desenvolvimento pessoal

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23 de agosto de 2019

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Hoje em dia, falar em público é uma competência que tem feito a diferença. Independentemente de sua área de atuação, é preciso mostrar aos outros quais são os seus conhecimentos, e isso se faz por meio da fala. Seja em uma apresentação no trabalho, numa reunião, ou mesmo no dia a dia de determinadas profissões – como gerentes e professores –, a habilidade de falar em público é cada vez mais necessária e valorizada. O problema é que, por traços da personalidade ou por eventos traumáticos do passado, muitas pessoas ainda têm receio de mostrar sua oratória. Há aqueles que acreditam que o texto falado não fica tão bom quanto o escrito, em que há mais tempo para se pensar nas frases. E há, também, aqueles que simplesmente se intimidam, com medo dos julgamentos de quem o ouvir. Seja por um ou por outro motivo, separamos algumas dicas para fazer da arte de falar em público algo menos ameaçador e mais tranquilo: 1. Estude e ensaie com frequência Tudo vai ficar mais tranquilo se você tiver certeza do que estiver falando. Seus argumentos estão fortes? As informações que você usa são verídicas, oriundas de fontes confiáveis? Se o conteúdo estiver bem definido, seu nervosismo vai diminuir. Da mesma forma, a prática vai levar à perfeição. Quando o assunto já estiver dominado, é hora de ensaiar, o que pode ser feito em casa, com um amigo, ou sozinho mesmo. Há quem prefira falar olhando para o espelho, prestando atenção nos gestos e expressões, mas também há quem goste de filmar a si mesmo e depois observar o vídeo, analisando e corrigindo o que for preciso. Só não seja muito crítico consigo mesmo nessa hora, pois isso pode acabar te bloqueando ao invés de te ajudar. Mantenha a naturalidade e lembre-se: perfeição não existe. 2. Pense em formas de estimular sua fala em público no dia a dia Talvez o problema principal seja a timidez. Se você conseguir, aos poucos, conversar e expor suas opiniões em pequenos grupos, de amigos, familiares e pessoas em quem você confia, vai construir uma segurança maior em si mesmo na hora de falar o que pensa. Conversar, cantar num karaokê, fazer aulas de teatro ou de canto são atividades que te ajudam a desenvolver segurança, melhorar a voz e a postura corporal e também a lidar com a timidez. 3. Conhecer a si mesmo Timidez? Insegurança com a informação? Medo de ser julgado? Algum trauma do passado? São muitas as possíveis causas para o medo de falar em público. Se for algo crônico, realmente difícil de combater, vale a pena recorrer à ajuda especializada. Há coaches e treinadores especializados em técnicas de oratória, prontos para te auxiliar. Se for uma limitação pessoal mais séria, como a necessidade de superar algum trauma, por exemplo, vale a pena contar com profissionais, como psicólogos e fonoaudiólogos, pois eles conhecem as técnicas para identificar e te ajudar a superar essas barreiras, desenvolvendo todo o seu potencial de falar em público.

3 passos para falar em público sem sufoco

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